Treeningu alustamine võib olla keeruline, kuid motivatsiooni leidmine on hädavajalik. Esimene samm on seada endale realistlikud eesmärgid. Olgu need siis kaalulangetamine, jõu suurendamine või üldine vormisolek. Kirjuta oma eesmärgid üles ja hoia neid silme ees. Teiseks, leia endale treeningpartner, kellega koos treenida. See aitab sul motiveerida üksteist ja jagada edusamme. Kolmandaks, katseta erinevaid treeningstiile – alates joogat kuni jõutreeninguni – kuni leiad selle, mis sulle tõeliselt meeldib. Samuti, ära unusta tasuda endale väikeste preemiatega, kui saavutad oma eesmärke. Positiivne mõtteviis ja järjepidevus on võtmetegurid, et säilitada motivatsiooni treeninguks ja aktiivseks eluks.
